Jan Liška Alias Shredded Fox
influencer a online fitness kouč, 29 let, @shredded_fox
Už deset let se aktivně věnuje fitness a zdravému životnímu stylu, sbíral ceny na fi tness soutěžích a má za sebou tisíce spokojených klientů. Jako trenér se specializuje na redukci tuku a nabírání svalové hmoty. A hlavně je úspěšným youtuberem. Jeho videa, nejen o fi tness, mají statisíce zhlédnutí.
Radíte lidem s jejich životem. V jakém oboru se cítíte nejsilnější?
Prolínají se mi dva světy – životního stylu a tvorby obsahu na sociálních sítích. A v obou dokážu slušně poradit.
Jakou nejškodlivější věc konzumujeme?
Alkohol. A potom přebytek saturovaných tuků, kalorický nadbytek ve velkých množstvích s minimem pohybu.
Kolik pohybu je potřeba, abychom se udrželi fit?
Nemusíte do fitka. Nemusíte cvičit šestkrát týdně jako já, ale jakákoli forma pohybu je naprosto elementární k tomu, aby tělo fungovalo. Aspoň procházky, aspoň dvakrát týdně.
Jaký je muž 21. století?
Je líný a často uzavřený do sebe.
Bojíte se něčeho?
Pocházím z rozbité rodiny a největší strach mám z toho, že by se mi stalo to samé.